Участницы конкурса

Айсылу

19 мая 2019 состоялось грандиозное событие для бегущих — в Уфе прошёл #ЗаБег.
Я тоже бежала. Вообще идея поучаствовать сидела в голове ещё с осени, когда во дворе увидела соседа в фирменной футболке Уфимского марафона, и подумала — «ну надо же, какой молодец! Хотелось бы и мне как-нибудь поучаствовать в мероприятии такого масштаба».
И дальше работать. А в апреле мысль догнала окончательно и я решилась: выбрала дистанцию, настроилась на тренировки.
Причём самое большее, что я пробегала до даты регистрации — это 2,5 км за раз. Но пятёрку я всяко осилила бы, и ради развлечения выкупила слот на 10 км. Да, Айсылу любит усложнять 😁
Получился некий даже вызов, что ли, самой себе.
Что чувствую спустя 10 тысяч метров за раз в кроссах?
Лёгкость.
В ногах: они не испытали ни малейшего дискомфорта в тот день.
В теле: теперь я ещё быстрее срываюсь с места, если влечёт идея.
В мыслях: я знаю, что могу много чего.

Мои мысли и мечты во время бега.

Бег для меня — возможность побыть с собой, отладить состояние, отдохнуть от текущих дел, отвлечься. Не зря его называют одним из видов динамической медитации: происходит полное погружение в процесс, уходит бесконечный анализ, мозг отдыхает, а тело и разум находятся здесь и сейчас ради получения максимального кайфа, созерцания окружающего мира.

Вот и на представленном фото с Карст-трейла-2019 бегу так, как будто не было всех этих подъёмов и спусков по мху, плотному ковру опавших листьев, камней и веток под ногами, скользкой грязи, карстовых воронок совсем рядом с тропой, глубоких оврагов и ручейков. Будто забыла, как меня удивило начало второго круга (примерно первые 2 км), это казалось бы бесконечное вползание на шихан, при котором помогало воспоминание о ящерицах с Юрактау 😁
Итоговое время тогда за 15 км по горам, пещерам, оврагам, лесам и полям составило 2ч21минута. Глупо было надеяться, что смогу пробежать лучше, чем в Кумертау месяцем ранее: трасса сложнее и изобильнее на перепады высот. Заметила, что неделя до старта накладывает отпечаток на состояние, поэтому были даже мысли сойти, благо, это было на середине круга, так что без вариантов бежала вперёд.
Очень сильно отпечатался в памяти конец 10-го километра: достаточно долгий спуск по лесу по колее, полной листьев и сырости под ними, никого в пределах видимости, бегу как бежала, само собой добавляется ускорение, темп нарастает, становится уже 3:11/км, понимаю, что ни капли не управляю ситуацией и скоростью, лечу вниз, ору: «как тормозить-то!!!» Чудом не оступилась, не навернулась, не покалечилась, но после этого эпизода ощутимо начал колоть правый бок.
Раза три конкретно так приунывала, ноги не хотели бежать. А в какой-то момент вообще хотелось остановиться, сесть и заплакать. Но это наверное от стресса)) вообще это было незабываемое приключение 😎 И именно после этого старта я задумалась о полумарафоне. Карст-трейл дал возможность понаблюдать за тем, как управляю мыслями во время бега, за самоконтролем. Подобные старты с перепадами считаю необходимым элементом в подготовке к чему-то дальнейшему, т.к. именно тут можно проверить свою подготовку и закаленность, характер, готовность идти к финишу, отбрасывая негативные установки и минутные мысли о слабости. Инсайтом старта стала фраза «Мы можем больше, если позволяем это себе в голове».

Я и активный образ жизни, или история моего первого полумарафона. Горного.

1.07 2020 забежали с друзьями на г. Иремель 1582,5 м. Полнейшая авантюра — планировать подобное, но это ж моё любимое😄
Очень повезло с компанией. Мне кажется, начиная путь к вершине, я всё ещё не верила в то, чем обернётся эта поездка🙈 Но когда тебя окружают трое мужчин, готовых помочь, ничего не страшно. Бегут ребята — бегу и я, всё просто. Глядя на них, осознала правило: хочешь роста — выбирай окружение сильнее себя. Подтянешься.


Гульназ

Привет меня зовут Гульназ Приму участие в конкурсе Расскажу о себе:Я бегаю три года, все началось с легких коротких пробежек, потом уже серьезнее занималась с двумя тренерами. Пробежала в 2019 году всю серию Bashrun, и Казанский Полумарафон.В этом году тоже участвую.Бег как Релакс, отвлекает и разгружает меня от работы в офисе и еще благодаря бегу держу тело в форме! Я разносторонний человек!Много лет занимаюсь танцами, люблю активный отдых (путешествия, сплавы, походы)Люблю фотографироваться🤳 поэтому легче было создать коллаж.Замужем и воспитываем двоих детей.


Маришка

Всем привет. Меня зовут Маришка, 35 лет. Воспитывают одна своих любимых сыновей. Бегать начала 5 лет назад, то бегала, то не бегала так скажем. С сентября 2019 года начала бегать постоянно, втянулась😁. И появились в моей жизни новые услечения воркаут и бег. В январе и феврале 2020 всё забросила, так как были проблемы со спиной, ортопед всё запретил. В итоге без движения я плохо стала передвигаться. За день по 3-4 укола что бы просто встать. И тогда я поняла слова эДВИЖЕНИЯ ЭТО ЖИЗНЬ. Начала по немгогу пешие прогулки, зарядки, вернулась в воркаут. И хв марте начала заново бег. Сейчас чувствую себя прекрасно. Для меня бег это ЗДОРОВЬЕ И ПЕРЕЗАГРУЗКА.


Ксения

Всем привет🙌😀. Тоже приму участие в фотоконкурсе. Ксения. 38лет. Замужем. 2 детей. Бегаю. Вопреки жесткому диагнозу. Врачи против. Справок на забеги не дают. В соревнованиях не участвую, каждую пробежку покоряю саму себя💪. Бегаю. В августе будет ровно год с первой пробежки в 1,8 км. Сейчас могу пробежать 10-12км. и в 1,5 раза быстрее🚀. Бегаю. И это лучший тренинг для тела и твердости духа. А сколько инсайтов «словила» во время пробежки и не счесть. А еще иногда загадываю желания пока бегу. Исполняются!🌠 Бегаю. Верю- это лучший элексир молодости и активного долголетия. Золотым секретом стали слова: «Не можешь изменить ситуацию, измени свое отношение к ней»! И мир заиграет другими красками🌈 Бег там, где мы!🏃


Екатерина

Екатерина, 38 лет. Воспитываю сына и двух котов. Свое дело в области бухгалтерского учета и юридических услуг. Бегом начала заниматься весной 2019 года. Что сподвигло? Любовь к большим горам и отсутствие выносливости для походов. Бег ненавидела со школьной скамьи. Занималась аэробикой, ирландскими и шотландским танцами. Почти 2 года раздумывала чтобы начать бегать и только грядущая поездка на Кавказ меня заставила написать Зульфие Гвйнановой. Вот начался мой путь в беге от 500м-1км без остановок до 10-12 км за тренировку. И это для меня огромный прогресс! В прошлом году сбегала первый свой ВК на Малидаке. В плоских стартах не участвую, все таки трейлы мне нравятся больше😍. Тренируюсь в любую погоду, но в жару не могу😬. Этот год выдался не простым, из-за болезни пришлось пропустить почти 4 месяца тренировок. Начала в мае и все как сначала. Должна была ехать на Ред фокс Эльбрус рейс в мае, но все отменилось. Бег для меня — это медитация, коуч-сессия, иногда дикое удовольствие, а иногда такое же страдание))

Но без бега я жить не могу! Он делает меня здоровее, красивее, сильнее физически и морально. Мне так врач и сказал:»Останавливаться вам нельзя!». Период, когда не было тренировок очень хорошо это подтвердил. А еще бег — это легальный способ шоппинга😁

И благодаря бегу и горам у меня появилось в окружении столько прекрасных людей! И я счастлива, что однажды решилась написать тренеру. Всем бег!


Ирина

Привет всем. Меня зовут Ирина, 30 лет. Год назад переехала в Австрию. Обожаю спорт и всё что с ним связано) бегать начала примерно лет 8 назад. Летом бегаю, катаюсь на велосипеде, теннис, стрельба из лука. Зимой лыжи обычные и горные, поход на лыжах,бег и сноуборд)


Гульдар

Ноги почти пританцовывают в кроссовках. Я сбегаю по лестнице вниз, вниз, кнопка взбликнула, дверь подъезда, хлопок — я на улице. Оцениваю температуру воздуха, жарко мне будет, холодно или нормально?) Встаю на разминку, сейчас, сейчас побегу. Вот оно — Предвкушение. Это как оставшийся кусочек торта со вчерашней вечеринки, который ждёт тебя в холодильнике, или когда открываешь бутылочку холодной воды в жару, или… Да много чего этого «или»…. Предвкушение — это тоже про бег. Иногда ждешь пробежку весь день, иногда — оттягиваешь до последнего. Иногда ноги сами рвутся в кроссы и на дорожку. А иногда к ним как будто кто-то нехороший привязал пудовые гири… По-разному это бывает, ох, как по-разному. Порою летишь, и весь мир твой, порою думы думаешь тяжелые, порою мечтаешь о большей кружке зеленого чая и съесть помидорку или чтобы не было в мире больных детей. А порою кто-то ждёт тебя в конце твоей дистанции, и ты ему рад. Разный он бывает, бег. Сила, пот, боль, травмы, улыбка, мечты, мысли, встречи, дружба.

Разные бывают мысли на пробежках. Тяжелые, смелые, радостные — всякие. О всяком передумаешь. А вот прибежишь, и весь груз с плеч! Так что, просто — я люблю тебя бег. В том числе и за все мои мысли на пробежках❤️


Роза

Мои мысли и мечты во время пробежки!

В течение дня мой мозг рассыпается на мелкие кусочки-я решаю тысячи задач ( клиенты, поставщики, деловы и родительские чаты, внимание родным и близким, не считая бытовых вопросов). Я берусь решать тысячи задач и всегда тороплю….. бывает совершаю не обдуманные поступки, могу обидеть человека, сама не желая этого, ну и надеюсь бывает наоборот.

Бег для меня…🤔 как оперативка с собой. ..я анализирую ситуацию, выбираю все плюсы и минусы, привожу мысли в порядок и ставлю цели и задачи. Думаю на разные тему-работа, семья, хобби. Конечно бывает и мечтаю, когда происходит что то хорошее, то я не бегу, а лечу…. Лечу и думаю об этом, переживаю свои эмоции, мечтаю о продолжении положительного развития событий…..Мда, надо пожалуй побегать и придумать историю для еще одной номинации)))

Я и Активный образ жизни!

С детства я была не усидчивой и до сих пор не люблю монотонную работу, люблю разнообразие. Не понимаю людей, которые часами лежат (отдыхают) на пляже. Движение (активный образ жизни) это и есть отдых. Люблю изучать новые места, знакомиться и общаться с новыми людьми. Мечтаю поучаствовать в горном забеге и надеюсь это скоро сбудиться))

Мой первый старт!

В 2017 году я впервые решила бежать на Уфимском марафоне в весёлой компании. Цели прибежать первой или поспасть в призовые места не было. Хотелось почувствовать атмосферу праздника, хотелось бежать и болтать с единомышленниками. Так и сделали, погода была супер, была веселая компания, мы смеялись, улыбались фотографам, ели фрукты по пути и пили воду. Только в конце я не удержалась … рванула вперед и красиво финишировала. После этого не могу остановиться, всегда хочу испытать эти эмоции и даже получается брать призовые места)


Ева

Меня зовут Ева, завершаю свой 37 год) Бегаю регулярно и с пониманием для чего уже где то год. Начала бегать зимой 2019 года, когда в нашей семье появился самоед Рада❄❄❄ Вместе мы сначала бегали по улицам нашей деревни, а потом убежали в поля за ней. Там, на дороге в просторные и манящие поля, я познакомилась с Русланом. Бежали вместе с его братом Романом. Мне было любопытно тогда) Ещё интереснее стало,когда сняли кроссы и побежали босиком. А потом поступило предложение войти в чат бегунов, чему я была очень рада


Светлана

Мои мысли и мечты во время пробежки!

В свои уже 39 лет 🤦‍♀️, второй год бегаю, не за наградами, медалями, а просто для себя. На работе голова становится кругом, и просыпаясь рано утром, музыку с собой и погромче, и вперёд — бег. Ни о чем не думаю, просто бегу. Сегодня даже не заметила как 12 км пробежала (для меня это много). А зимой — лыжи, там без музыки, слушая хруст снега. И ощущения 👍,открывается второе дыхание и все дела делаются быстрее, легче.


Миннигуль

Доброе утро! Меня зовут Миннигуль, 28 лет. Короче говоря, я решила начать бегать. Никогда не бегала и вообще никогда не любила физнагрузки, а теперь кайфую! В беге ты получаешь опыт побед — пусть маленьких, но благодаря им ты вырабатываешь уверенность в себе. Я обрела опору и поддержку в самой себе, научилась справляться с трудностями и бороться со стрессом.


Геля

Номинация: как я начала бегать! С трёх лет меня отдали на танцы , там я прозанималась восемь лет , но в итоге мне это дело надоело. Родители не дали мне долго скучать и отправили на биатлон. На это было несколько причин . Во- первых, у меня были проблемы со спиной , а считается , что лыжи исправляют осанку . Во- вторых, наша школа каждый год устраивала забег на 400 метров , где я каждый год не могла обогнать одну девочку , но очень хотела быть первой. И вот я пришла на биатлон , сначала было очень тяжело , я ненавидела подъемы , но постепенно втянулась и не замечала пробежки , так как мы постоянно бегали в компании. Летом многие тренера начали замечать , что я неплохо бегаю, это стимулировало меня бегать все быстрее и быстрее, так как мне очень нравилась их похвала . В конце концов я начала бегать кроссовые соревнования(да-да , в биатлоне они тоже есть, такой вид соревнований является летним спринтом), где занимала призовые места, так и втянулась , понимаю , что теперь нужно держать планку


Юлия

Мои мысли и мечты во время пробежки.

Умеренные регулярные тренировки в моей жизни давно, хотя в этой беговой группе я совсем новичок. К бегу у меня смешанные чувства, хотя я уже давно бегаю раза 2-3 в неделю. Знакомство с бегом, у меня произошло, на первом занятии в тренажерном зале. И сразу не заладилось. Включить беговую дорожку не составило труда, но то, что она автоматически не отключается при остановке, я не догадалась и улетела. Но все же ежегодно летом, в условиях отсутствия кондиционера в тренажерном зале, я меняла локацию из зала на бег по окрестностям Черниковки. И, медленно, но верно, бег вытеснил занятия в тренажерном зале в первую очередь кардио на эллипсоиде. Ушло на это около 8 лет.

Надо, думаю, подробнее остановиться на целях моих тренировок. Для чего столько лет я трачу условно свободное время на это, не сказать, что супер приятное занятие. Цели и отношение к занятиям у меня со временем изменялись. Сейчас это для меня снятие стресса, душевный подъем и бодрость после тренировки. Возможность побыть наедине с собой, послушать аудиокнигу, отвлечься от рутины. Забота о здоровье, надежда, что получу более долгую и продуктивную жизнь. Стало изменяться сознание, появилась большая уверенность в себе. Большое впечатление произвела книга Х. Мураками «О чём я говорю, когда говорю о беге». Рекомендую всем ее прочесть или прослушать. Сам автор считает, что писателем его сделал именно бег, точнее бег на длинные дистанции. Сама я скептически отношусь к избыточным нагрузкам, я осознаю, что я не спортсменка, этим зарабатывать не планирую, ничего доказывать и быть первой не стремлюсь. Убеждена, что в тренировках для здоровья необходимо постоянство и мера. Но статически доказано, что марафонцы более успешны в жизни, нежели спринтеры. Бег на значительные расстояния учит дальновидности, выносливости и упорности. Когда мы говорим себе: «я это смогу, мне по плечу» и спокойно, не торопясь двигаемся к цели, мы получаем нечто большее, чем конкретная беговая цель. Преодолевая забеги, мы наполняем верой себя, формируем самоуважение. Именно бег на длинные дистанции, заставляет не просто бежать, что есть мочи, а планировать забег, подготовиться, научиться сдерживать свою силу в начале пути, и в конце пути не сдаваться, не смотря ни на что. Думаю, что эти навыки необходимы в борьбе за успех в жизни. Умения планирования, упорства в борьбе за цель и понимание, что рассчитывать приходиться только на себя – полезны и первостепенны в любом серьезном начинании. Именно это, видимо, имел в виду Х. Мураками, говоря, что регулярный бег на большие расстояния сделал его писателем. Любое литературное произведение, а в особенности роман требует не только таланта, но и не дюжей трудоспособности и выносливости, что и тренирует бег. И я в себе, как Х. Мураками тоже хочу развить выносливость и выдержку, поэтому решила присоединиться к группе активных и целеустремленных людей, готовых работать над собой и поддержать друг друга знаниями, советами и мотивацией.


Гульнур

Меня зовут Гульнур. Мне 31. Мама двух прекрасных детей. Замужем. Спортом занимаюсь давно, сколько себя помню. Годами некоторые из них отсеялись. Но не заменимым осталось только БЕГ. После долгого перерыва, решила заново начать, тем более, если с супругом интересы совпадают.
О чём я думаю когда бегу, да не о чем, просто отдыхаю и наслаждаюсь.


Ольга

Я и активный образ жизни.
Меня зовут Ольга,мне 29 лет.
Люблю путешествовать,люблю активный отдых,обожаю открывать для себя что-то новенькое,легкая на подъём.
В моей копилке 2 восхождения на Иремель,участвовала от работы в зеленом марафоне несколько раз,немного занималась боксом,на отдыхе всегда беру экскурсии на горы,в пещеры,тренируюсь в парке,катаюсь на велосипеде. В этом году решилась на серию забегов Bashrun,10 км для меня мой собственный рекорд,раньше о таких дистанциях и подумать не могла. Бег полюбила всей душой, бегаю с удовольствием и хочу улучшать свой результат в этом направлении🏃‍♀️


Наталья

Меня зовут Наталия, 53 года. Я — супруга, мать двоих детей, бабушка…
Бегаю чуть больше трёх лет. Участвую в забегах Bashrun, Забег.РФ, спартакиадах фитнес клуба, хожу на лыжах, а ещё, первый раз, купила слот на горный забег Малидак.
От бега🏃‍♀️и физической нагрузки💪я получаю удовольствие и пользу, бег замедляет процесс старения😁👍Считаю, что он формирует и тренирует всё тело.
Независимо от времени года и погоды🌧☔ утром выхожу на пробежку или в фитнес клуб. И сейчас мне не нужна отдельная мотивация для занятий. Активный образ жизни вошёл в обыденную привычку…
💥Желаю всем здоровья и будьте в отличной физической форме.


0

Автор публикации

не в сети 2 недели

Хромой

0
Комментарии: 0Публикации: 24Регистрация: 30-06-2020

Добавить комментарий